Devetu Liderovu konferenciju Marketing & Sales by Numbers, zaključilo je inspirativno predavanje Darija Miškovića, predavača, trenera i edukatora iz Medical Yoga centra na temu eliminacije i kontrole svakodnevnih stresora, za koje i sam Mišković tvrdi da uopće ne postoje. Bihevioralne promjene su, prema Miškovićevu opisu, one promjene za rad na sebi za koje nije potrebno izdvajati vrijeme koje danas rijetko tko ima, a nije potrebno ni znati niti učiti tehnike za kontrolu stresa jer sve što nam je potrebno smo mi sami i dobra volja.
Mišković je u nastavku pojasnio i glavne probleme oko svakodnevnog stresa koji su povezani s konstantnim stanjem tijela u osjećaju borbe ili bijega prilikom kojeg se u tijelu uključuje simpatički živčani sustav te se luči određena razina kortizola, bolje poznatog kao hormona stresa. Te razine kortizola često postanu toksične te su svakodnevno prisutne u našem tijelu, vukući sa sobom velike količine šećera što može pospješiti debljanje te ostale zdravstvene probleme.
Drugi problem svakodnevnog stresa Mišković je opisao kao ninja posljedice – prilikom nekog problema osoba odmah pokušava naći uzrok u trenutnoj situaciji. Kao primjer naveo je svima dobro poznati burn-out koji se događa prilikom velike količine posla bez perioda odmora.
– Imate tri velika projekta koja vodite i radite svakodnevno, a šef vam da još dodatna dva sa nemogućim rokovima i vi ih uzmete, jer želite ili morate, i nakon nekog vremena dogodi se burn out te zatim kažete da su oni uzrok problema. Oni nisu uzrok, oni su kap koja je prelila čašu, a čašu ste punili pogrešnim načinom života koji ste živjeli godinama – kazao je publici prilikom predavanja.
Sam naslov predavanja Svakodnevni stres ne postoji, Mišković je opravdao mišlju da postoje samo situacije, naša percepcija i reakcija na njih. Druga misao odmah se nadovezala na prvu, a glasi da je svatko kao pojedinac odgovoran za svoje osjećaje.
– Znajte da možete birati i da imate tu moć, samo što mi mislimo da ne možemo i vodimo se, najčešće, pogrešnim, automatskim reakcijama – naglasio je predavač te u nastavku naveo dva veoma korisna pitanja koja se vrijedi pitati prilikom stresne situacije, a to su je li ova situacija vrijedna vašeg zdravlja te kako mogu pametnije sačuvati svoje zdravlje.
Ono na što ne možemo utjecati Mišković savjetuje da prihvatimo i zaboravimo, a ono na što možemo utjecati moramo dati maksimum da pokušamo bolje i sačuvamo sebe. Rješive situacije, poput gužve, nisu prema Miškoviću vrijedne stresa jer na neke stvari, u ovom primjeru gužvu, ne možemo utjecati. Postoje i vrste ljudi koje izazivaju u nama stres, a dijele se na one koji nisu ni svjesni da postojim kao što su političari i oni na koje naiđemo pa se otresaju na nas, ali Mišković je naglasak stavio na one osobe koji nam zaista žele loše.
– Ružne riječi su samo riječi i one ostaju riječi dok ih god vi ne prihvatite i ne poistovjetite sa sobom. Tek tada one postaju vaša istina – posebno je naglasio Dario Mišković, a u nastavku je kazao da ljudi uglavnom o sebi misle negativno stoga prilikom suočavanja s nekom uvredom, zapravo se naljute jer je osoba koja ih je uvrijedila tim riječima potvrdila ono što su već mislili sami o sebi.
Predavanje je zaključio vrlo inspirativnom porukom da svatko od nas mora misliti o sebi dobro te da si sami moramo biti najbolji prijatelji.
– Od svih svakodnevnih stresora koji ne postoje, mi smo sebi najveći. Jer ako mi nismo dobro i ako ne mislimo o sebi dobro i ne stavljamo sebe na prvo mjesto, ni drugi oko nas ne mogu biti dobro – priveo je Mišković predavanje kraju ovim riječima te je poručio da imamo moć promijeniti se, a sva odgovornost i moć promjene je na nama.