Strah Od Sreće - Kako Ga Otpustiti

Oni koji strepe od sreće ne smatraju je ciljem, nego pretečom boli. No, bitno je znati da je taj strah moguće prevladati

Toplina vatre, izvor vode i pronalazak hrane bile su sitnice u kojima su ljudi još od davnina pronalazili svoju sreću i zahvalnost. U antici se sreća povezivala i s mudrošću, vrlinom i skladnim životom, a danas? Danas se sreća mjeri materijalnim, no čak i kada su ljudi financijski i materijalno ostvareni, želja za još više novca i uspjeha u kapitalističkom sustavu ne prestaje. 'Jednom kad si budem mogao kupiti bolji auto, veću kuću i otići na dalje putovanje, e, tada ću biti sretan!' Štoviše, mnogi si u toj neprestanoj 'utrci štakora' ne dopuštaju biti sretni s blagodatima koje imaju, a sreća im se čak čini kao opasni vrhunac nakon kojega neizbježno dolazi – pad. A uzmu li se u obzir svjetske katastrofe, siromaštvo, ratovi i klimatski kolaps koji nam prijeti, pa tko si uopće može dopustiti razmišljati o sreći?

Skrivena bojazan

Strah od sreće posljednjih je godina postao stvaran, a oni koji ga proživljavaju sreću ne smatraju ciljem, nego pretečom boli, piše Forbes. Moderan zapadnjački životni stil potragu za srećom smatra ne samo poželjnom, nego i najvažnijom vrijednošću od svih, no neki na sreću gledaju sa sumnjom. Mohsen Joshanloo i Dan Weijers, autori koji su istraživali tu temu za časopis 'Journal of Happiness', ovaj fenomen nazivaju 'averzijom prema sreći'. U novijoj studiji iz 2022. objavljenoj u časopisu 'Motivation and Emotion', Joshanloo je otkrio da određena životna iskustva i uvjerenja mogu predvidjeti hoće li netko razviti takvu averziju. Jaki su pokazatelji, na primjer, nesretno djetinjstvo, perfekcionizam, vjera u crnu magiju ili karmu te osjećaj usamljenosti. Također, ako se prepoznajete u izjavama poput 'ne želim biti previše radostan, jer obično nakon radosti slijedi tuga' ili 'što sam vedriji i sretniji, to više trebam očekivati da će mi se dogoditi nešto loše', možda vas upravo vaš problem sa strahom od sreće i nastojanje da se psihološki zaštitite sprječava da prigrlite sve prilike koje život pruža i napokon si dopustite zavoljeti ga.

Averzija prema sreći ima i svoj poseban naziv – kerofobija (cherophobia), od grčke riječi chiaro što znači 'radovati se' i phobia što znači 'bojati se'. Međutim, strah od sreće može dijagnosticirati samo stručnjak, budući da je kerofobija kategorizirana kao anksiozni poremećaj. Sabotaža, krivnja, umanjivanje vlastite vrijednosti i sebičnost još su neke karakteristike ljudi koji pate od tog straha.

Rješenja postoje

Pojednostavljeno rečeno, kompleksne traume i negativna iskustva iz prošlosti mogu vas obeshrabriti u odnosu prema sreći, no ništa još nije izgubljeno. Strah od sreće moguće je prevladati. Prvi korak u tomu je, kao i kod mnogih drugih strahova, priznanje. Čim shvatite da je taj obrazac naučen i ne mora tako biti zauvijek, lakše ćete se suočiti s njim. Zapitajte se: što bi se dogodilo kada biste sebi dopustili da osjetite sreću bez straha od onoga što slijedi? Biste li mogli sjediti s radošću, ma koliko prolaznom, i uživati u njoj onakvoj kakva jest? Ovim pitanjima Joshanloo, inače psiholog, ukazuje na to da sreća nije nešto čega se treba bojati ili ju treba kontrolirati, već ono što neizmjerno obogaćuje naše živote.

Nadalje, da bi osoba bila istinski sretna, prvo mora razumjeti što koncept sreće podrazumijeva, odrediti vlastite životne vrijednosti i prioritete te djelovati u skladu s njima. U suprotnome se može izgubiti u traganju za njom. Na primjer, sreća se može pronaći u hobijima, usvajanju novih vještina, volonterskim aktivnostima, brizi o sebi, pa i u poslu i religiji. Vođenje dnevnika (popularno zvano journaling), kognitivno bihevioralna terapija (KBT) i redovita tjelovježba također mogu biti od koristi u prevladavanju straha od sreće. Doduše, sreća je ljudska emocija i kao takva podliježe istim biološkim zakonima kao i tuga i ljutnja, što znači da može postojati samo u određenom trenutku. No to nipošto ne znači da ju nema smisla niti tražiti; takvo razmišljanje može samo dodatno pojačati strah od sreće.

Male stvari

Svakodnevno prakticiranje zahvalnosti još je jedan način na koji možemo isticanjem malih stvari probuditi u sebi iskren osjećaj radosti. Krov nad glavom i topao krevet ponekad nam sasvim dovoljni. Na kraju dana, možda je vrijeme da o sreći ponešto naučimo od naših skromnih predaka s početka priče, onima koji su teškom životu unatoč, godinu za godinom, doveli svijet do današnjeg blagostanja. Ipak, treba biti svjestan da postoji i još jedan ekstrem, a to je društveno nametnuti pritisak da moramo konstantno biti sretni, što također nije niti zdravo niti moguće. Nesretne se stvari jednostavno događaju, no ovaj tekst je podsjetnik na to da u ovim mračnim vremenima ipak malo češće treba gledati na onu svijetlu stranu života. Ne kaže se bez razloga 'sreća je u malim stvarima'.

10 izjava koje pokazuju da vas je možda strah sreće:

Ne želim biti previše radostan, jer obično nakon radosti slijedi tuga.
Što sam vedriji i sretniji, to više trebam očekivati da će mi se dogoditi nešto loše.
Pretjerana radost ima loše posljedice.
Puno radosti i zabave uzrokuje loše stvari.
Bojim se dopustiti si da postanem previše sretan.
Dobri osjećaji nikada ne traju.
Katastrofe često prate sreću.
Teško mi je vjerovati pozitivnim osjećajima.
Osjećam da ne zaslužujem biti sretan.
Ne dopuštam si da se previše uzbuđujem zbog pozitivnih stvari ili postignuća.