Virtualne fizikalije: Ne nazire se kraj pandemiji hibridnog vježbanja

Tri godine bile su dovoljne da se svijet preokrene. Od početka pandemije koronavirusa 2020. do njezina kraja 2023. mnogo se toga promijenilo. Rad od kuće postao je uobičajen, u nekim se strukama njime danas licitira da se privuku zaposlenici, ubrzala se promjena smjerova svjetskog trgovanja, a mijenjali su se i aspekti svakodnevnog života, poput vježbanja. Prisjetite li se nekad kako nam je život donedavno izgledao? Poslani smo kolektivno na rad od kuće, trgovine su se zatvorile, u redovima se čekalo testiranje na virus, cijepilo se u golemim halama, javnozdravstveni bilteni svakodnevno su brojili mrtve i oboljele. Zatvarale su se i teretane te drugi sportski objekti, a kako se mijenjalo sve drugo u svakodnevnom životu, promijenila se i rekreacija.

Sve se mjeri

Do početka desetljeća mislio sam da je trčanje sport s najmanje smisla. Što bi moglo biti dosadnije od toga da se sâm umaraš jednoličnom aktivnošću? Činilo mi se da više nalikuje na mučenje nego na sport. Dotad sam se rekreirao uglavnom kod kuće, dva do tri puta na tjedan, vježbajući zgibove na šipki uglavljenoj u dovratnik, koristeći se elastičnim trakama, radeći sklekove, čučnjeve i druge osnovne vježbe. Nisam bio zadovoljan napretkom, snaga je rasla, ali kilogrami su opadali sporo. Prijatelj me nagovorio da pokušam trčati i dao mi je savjet da kupim jednostavnu pametnu narukvicu jer će mi taj jeftini uređaj pomoći da pratim učinak vježbe i ustrajem. I imao je pravo.

Uz jeftinu fitness-narukvicu kineske proizvodnje, zdravstvenu aplikaciju na pametnom telefonu i vrijeme koje je pandemija ostavila građanima počeo sam učiti rekreativno trčati. U manje od tjedan dana shvatio sam da obožavam trčanje. Aplikacija i narukvica tjerale su me naprijed, za mjesec i pol trčao sam tri kilometra bez prekida i, evo, od 2020. do danas trčanje je postalo dio moje rekreacije. Nevoljko ga preskačem kad se u planu ispriječe druge obveze, a svoj pametni komplet za hibridnu rekreaciju proširio sam i pametnom vagom, veslačkim ergometrom i trakom za trčanje kako bih bio siguran da imam gdje trčati i za lošeg vremena te da mogu kombinirati vježbe različitih pokreta. No dosta o mom iskustvu. Nije posebno, jer vjerujem da su brojni ljudi diljem planeta tijekom pandemije iskusili nešto slično.

Zajednički nazivnik tih iskustava hibridizacija je rekreacije, odnosno korištenje povezivih uređaja s IoT tehnologijom kao suputnika u naporu da se uspostavi redovita tjelovježba. Razmjere te pandemije hibridne rekreacije pokazuje podatak da je globalno tržište virtualnog fitnessa 2022. vrijedilo 20,7 milijardi dolara. Taj podatak utvrđen je istraživanjem Cognitive Market Researcha koje procjenjuje da će do 2030. rasti prosječnom stopom od 24,8 posto i narasti do gotovo 90 milijardi dolara.

Pametni strojevi

Nestvarno? Vjerovali ili ne vjerovali brojevima, dovoljno je osvrnuti se oko sebe. Mnogi među nama opremljeni su pametnim satovima, trgovine elektroničkom konfekcijom, sportskom opremom, bijelom tehnikom redovito imaju izložene pametne satove i trake, pri čemu ih neke od njih izlažu na izdvojenim i posebno osvijetljenim policama označenima logotipovima pojedinog brenda. Pametne trake i satovi pritom su samo dio goleme ponude uređaja i virtualnih usluga od kojih si ljudi mogu kreirati jedinstven i personaliziran ekosustav idealan baš za njih. Već i prije pandemije u zapadnom je svijetu rasla svijest o važnosti rekreacije, čemu je također pridonio razvoj pametnih uređaja, a pandemija samo ubrzala trend jer je olakšala prelazak na virtualne modele rekreacije u vlastitom domu.

Ukratko, kojim se god sportom rekreativno bavite, izgledno je da postoji hardversko ili softversko rješenje koje će vam pomoći stvoriti uvjete za hibridnu rekreaciju.

O. K., a što je s onima koji vole ići u teretanu? Ako je zbog društva, onda nema pomoći, no ako se ide samo zbog sprava, situacija je povoljna, ali skupa. Tko želi, može probati nabaviti Tonal ili Aroleap X, pametne fitness-mašine koje se fiksiraju na zid i pružaju većinu stvari dostupnih u teretanama, uključujući bench press, jer su opremljene low-tech dodatkom, pomičnom klupom za vježbanje.

Od utega do nakita

Zahvaljujući sistemu koji pruža elektromagnetski otpor Tonal može simulirati težinu do 125 kilograma, Aroleap X do 75. Naravno, uz uređaje dolaze pripadajući udaljeni treneri koji na zaslonima tih strojeva pokazuju što i kako treba vježbati za postizanje željenih rezultata te prate uspješnost vježbe. Tonal i Aroleap dostupni su u Americi, odnosno Indiji, a i šire onima koji žele riskirati kvarove i znaju kako ih dopremiti na željeno odredište. U slučaju da vam se zidna teretana čini pretjeranom, možda bi vam bolje odgovaralo zidno ogledalo za trening.

Znači, možete se na njemu ogledati kao u teretani, a prikazuje i upute kako vježbati. Zanimljivo je da su ti uređaji slične cijene kao kućne teretane ili Move Home Gym tvrtke Tempo koja uz virtualne trenerske upute nudi komplet utega s kratkim šipkama za vježbe ruku, koji se uredno pospreme u zgodan ormarić. Na prvi dojam ti bi vas sustavi mogli potaknuti na vježbu, jer teško da bi itko časopisima ili vješanjem odjeće prikrivao prisustvo novog ormarića u predvorju ili nečeg vidljivog i skupog što je zabio na zid. No tko ne voli veća pomagala, može i u tom segmentu rekreacije pribjeći minimalizmu.

Najbolje odmah na pametni nakit. Hrvatski Bellabeat pokušava se probiti na tržištu proizvoda namijenjenih ženskom zdravlju, a finska Oura proizvela je prsten koji je ujedno fitness tracker. Producirali su već četvrtu generaciju toga prilično pametnog prstenja koje prati parametre slično kao pametne narukvice, a u taj specifični segment ubacuju se i Samsung, Xiaomi, Huawei i Amazfit. Za ljubitelje narukvica na tržištu je dostupan Whoop koji se odlučio za diskretan pristup. Naime, nema ekrana i izgleda kao obična pletena narukvica, a nose je ili su je nosili i LeBron James, Cristiano Ronaldo i Michael Phelps.

Osim dizajna i broja parametara koje prate ili programa treninga koje nude, aduti tih i drugih pomagala za hibridno vježbanje u pratećim su aplikacijama. Njihovo sučelje i mogućnosti potiču pojedinca da ustraje u uspostavi i održavanju navike, a to je itekako osobna preferencija. Zadovoljan sam jeftinim i dostupnim narukvicama te besplatnim softverom koji dolazi uz njih. Ipak, nekomu treba nešto više i to je sasvim u redu. Sreća ješto postoji opsežan izbor i nitko ne mora biti isključen, već svatko može iskušati hoće li ga ulaz u hibridnu rekreaciju pokrenuti. A trebao bi, jer premda se život mijenja zahvaljujući tehnologiji i okružju, temelj ostaje isti – potreba da se kreće svojstvena je čovjeku.