Smeđi šećer je bolji za organizam i još osam mitova o hrani koje odmah morate zaboraviti

Mnogo je različitih mišljenja o tome što jesti, kada i koliko. No, neki prehrambeni mitovi još uvijek žive u našim glavama, a u biti bismo ih trebali razbiti zauvijek.

Nije zdravo jesti iza 18 sati

Istina: Zadnji obilan obrok trebali bismo pojesti tri ili četiri sata prije spavanja

Crni kruh ima manje kalorija od bijelog

Istina: Oba kruha jednako su kalorična

Naračnin sok možemo piti u neograničenim količinama

Istina: Dnevno ne bismo trebali popiti više od tri čaše

Čokolada je loša za organizam

Istina: Komadić tamne čokolade dnevno ima dobrotvorne učinke na zdravlje

Ako jedemo manje, brže ćemo smršaviti

Istina: Oni koji jedu više zdravih obroka, brže gube na težini

Moramo popiti najmanje osam čaša vode dnevno

Istina: Svom organizmu moramo dati onoliko tekućine koliko mu je potrebno, u bilo kojem obliku

Konzumiranje masnoća je loše

Istina: Samo prejedanje hranom koja obiluje masnoćama je loše

Maslinovo ulje ima manje kalorija

Istina: Ovo ulje je kalorično kao i bilo koje drugo, ali je zdravije

Smeđi šećer je zdraviji od bijelog

Istina: Smeđi i bijeli šećer imaju isti učinak na organizam