Aktualno
Šparoge, sardina, mlijeko i još 10 najboljih izvora vitamina B12
14. veljače 2017.
Vitamini iz B skupine nezaobilazni su za očuvanje zdravlja. I dok je većinu B vitamina lako dobiti iz hrane, s vitaminom B12 druga je priča. Ovaj vitamin nužan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica, pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i živaca, a pretežno se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla. Što znači da se svi oni kojima se prehrana ne bazira na mesu, moraju pobrinuti za dovoljan unos ovog vitamina. Ljudi koji imaju problema s probavom također se suočavaju s nedostatkom vitamina B12.
Namirnice koje obiluju vitaminom B12:
Školjke
Dagnje
Rakovi
Sardine
Pastrva
>>> Patite li od nedostatka magnezija?
Losos
Tuna
Šparoge
Junetina
Mlijeko
Jogurt
Jaja
Piletina
>>> Pogoršanje vida nemoguće je zaustaviti
čitajte lider u digitalnom izdanju
vezani članci
Lidertrend
Kako je Hello Kitty pokorila svijet
Lik mačkice Hello Kitty doista je globalni fenomen, obožavan lik iz mašte i jedan od najvećih marketinških uspjeha prošlog stoljeća. Nju obožava mlado i staro, prisutna je u 70 zemalja svijeta, na preko 50 tisuća različitih proizvoda i vrijedi 7 milijardi dolara
