Mentalne manipulacije poboljšavaju pamćenje i do 200 posto

Kod pamćenja različitih podataka uvijek je korisno stvarati predodžbe i asocijacije vezane uz te informacije. Kad čujemo ili pročitamo neku informaciju, mozak automatski stvara slikovnu, auditivnu ili kinestetičku predodžbu o tom pojmu i treba ih se samo znati dosjetiti

Piše: Renato Đurđević
[email protected]

U poslovnom svijetu osnovna je stvar pamtiti odgovarajuće postupke, stvari s popisa ili mjesta gdje stoje važni dokumenti. Prave slapove informacija traži pak jasno i uvjerljivo izražavanje poslovnih prijedloga i planova i ponekad se čini da je lakše ‘poroditi slona’ nego zapamtiti koloplet brojki i riječi te ih povezati u cjelinu koja drži vodu. Slabo pamćenje ostavlja dojam nesposobnosti, a ako se zaboravljaju podaci o ljudima u vlastitom radnom okruženju, vjerojatno će to povrijediti njihove osjećaje a može se ispasti i bezosjećajni egocentrik ili nepristojni kolega. Nasuprot tomu, dobro pamćenje poboljšat će svaki dio života. Povećat će izglede za napredovanje na poslu i obogatiti društvene odnose.

Mentalne manipulacije

Iako ne postoji trik koji će lijevkom uliti podatke u pamćenje, postoje mentalne manipulacije odnosno mnemotehnike koje pojačavaju pozornost tijekom procesa pamćenja. Paradoksalno je što se kod korištenja mnemotehnika u prvi tren povećava broj informacija koje se želi zapamtiti, ali budući da su dodane informacije prenaučene i dobro integrirane u sustav pamćenja, one osiguravaju dobru pohranu i pronalaženje novih podataka. Mnemotehnikama nastojimo povezati nepovezano, primjerice, novo lice i ime, naći dobre znakove za dosjećanje i učiniti besmisleno smislenim. Mnoge su znanstvene studije dokazale da se mnemotehnikama može poboljšati pamćenje i do 200 posto. U jednom istraživanju ispitanicima se dao popis sa 30 stavki sa zadaćom da ih zapamte. Oni koji ne znaju za mnemotehnike u prosjeku bi zapamtili deset stavki. Ljudi koji su naučili neke mnemotehnike, sjetili bi se oko 20 stvari, a oni koji su usvojili više mnemotehnika naučili su svih 30 stvari s popisa.

Kod preopterećenosti informacijama treba imati na umu da naše kratkoročno pamćenje, za razliku od dugoročnog, ima ograničen kapacitet. U kratkoročnom pamćenju možemo pohraniti između pet i devet nepovezanih elemenata, a ako neku informaciju smatramo važnom onda je ponavljanjem i utvrđivanjem prebacujemo u dugoročno pamćenje. Vježbom se donekle može povećati kapacitet kratkoročnog pamćenja, ali je važnije taj ograničeni kapacitet učinkovito koristiti.

Uvijek je korisno kod pamćenja različitih podataka stvarati predodžbe i asocijacije vezane uz te informacije. Kad čujemo ili pročitamo neku informaciju, mozak automatski stvara slikovnu, auditivnu ili kinestetičku predodžbu o tom pojmu i taj proces uglavnom nije svjestan. Korištenje mnemotehnika je način kojim te predodžbe i asocijacije osvješćujemo i koristimo kao pomagalo za lakše dosjećanje.

Nafta u jezeru

- Mnemotehnike mogu biti verbalne, slikovne ili kombinirane. O svakoj osobi ovisi i vrsta odgovarajuće mnemotehnike jer neki lakše pamte verbalni, a neki slikovni materijal. Zbog toga je teško definirati opći princip pamćenja koji bi pogodovao poslovnim ljudima. Možda bi za njih najpraktičnije bile mnemotehnike u kojima se koristi vizualno predočavanje informacija. Također verbalna mnemotehnika sa stvaranjem kratica od prvih slova riječi koje je potrebno zapamtiti može biti vrlo korisna za poslovne ljude jer moraju upamtiti veći broj nepovezanih elemenata - govori psiholog Jerko Markovina kojem su viši kognitivni procesi u žiži znanstvenog interesa.

Jedan od primjera kada se mnemotehnike mogu dobro iskoristiti je pamćenje tekućih dnevnih obveza kada ih nismo u prigodi zapisati ili koristiti bilješke i ostala pomagala. Primjerice, ako moramo do kraja dana poslati dva faksa s narudžbama, napisati izvješće o radu i stići na poslovni ručak s partnerima iz Splita, možemo to zapamtiti kao skraćenu riječ FIST (faks-izvješće-ST) i usput to predočiti kao šaku (fist – engl. šaka). Još uspješnije za one koji bolje pamte vizualno može biti predočavanje zadataka kroz slike, primjerice, sastanak na Jarunu u vezi dionica Ine može se predočiti kroz sliku jezera na kojem je naftna platforma.

Nered u glavi

Situacije u kojima mnemotehnike mogu biti korisne neograničene su, ističe Markovina. Svaki put kad treba zapamtiti više nepovezanih, a važnih stvari ili zadataka, dovoljno je te zadatke povezati u zanimljivu i pamtljivu kombinaciju riječi ili slika. Na taj način se znatno smanjuje vjerojatnost da ćemo nešto od obveza zaboraviti, a možda nam se neke učine i zabavnijima nakon korištenja inventivnih mnemotehnika, usput i radimo na svojoj kreativnosti i vježbanju općih kognitivnih sposobnosti. Učenje i pamćenje treba redovito vježbati i održavati, slažu se stručnjaci, da bi što bolje funkcionirali. Mnemotehnika ima stotinjak i najbolji se rezultati postižu ako ih se više istodobno kombinira. Izbor mnemotehnika te izbor riječi, rečenica i predodžbi koje se koriste u mnemotehnikama je individualan, prema znanjima i interesima svakog ponaosob. Osobe koje se žale na zaboravljivost ili rastresenost često ne poduzimaju ništa da bi popravile svoj ‘kreativni nered’ u glavi. Ponekad zaboravljivost može biti simpatična i odraz nečije osobnosti, ali češće može dovesti osobu i njegovo okružje u neugodnu situaciju.