Mogu i znam ostvariti sve što želim

Samopouzdanje i vjera u sebe ključni su pojmovi za ostvarenje svakog životnog cilja. Ako ga nemate, možete ga steći, ali morate raditi na sebi

Piše: Tatjana Divjak
www.tatjanadivjak.hr

Kad sretnete samopouzdanu osobu, odmah je prepoznate. To je osoba koja zna što želi i zna da može ostvariti sve što želi. Samopouzdanje i vjera u sebe ključni su pojmovi za ostvarenje svakog životnog cilja. Zbog niske razine samopouzdanja ljudi najčešće 'sabotiraju' dobre stvari u životu. Čak i kad im se sreća smiješi, oni je ne znaju prihvatiti. Pomoći ljudima da se cijene i vole važan je, iako težak zadatak i za trenera i za one čije je samopouzdanje poljuljano.

Nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih životnih problema. Vjerojatno ste i sami svjesni mnogih posljedica.

Ljudi s niskim stupnjem samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, a ipak ga ne mijenjaju, uvjereni su u mnoge svoje tjelesne nedostatke, imaju problema sa zdravljem, vječne su žrtve...

Varijante su beskonačne. No ima i onih koji se naoko doimaju zadovoljnima i samouvjerenima, pa čak ipresamouvjerenima, ali kad ostanu sami, skidaju masku (veseljaka, mudrijaša, brbljavca) i tada su sasvim drukčiji.

Zbog čega ste zadovoljni

Iako nema čarobnog štapića i nije lako dati univerzalnu formulu, ipak postoje zdravi i korisni savjeti o tome kako biti samopouzdana osoba. Stjecanje ili jačanje samopouzdanja i znati pomoći sebi u ostva-renju ciljeva i težnja te sretnog i ispunjenog života zahtijeva dosta rada. Ili, bolje reći, ustrajnosti. Promjena unutarnje slike o sebi i zadržavanje zdravog pogleda na sebe i svijet oko sebe zahtijeva rad na sebi.

Potrebno je najprije osvijestiti izvore rušenja samopouzdanja (ili njegova nepostojanja). Osvijestite činjenicu da su vaše nisko samopouzdanje, strahovi i svaka negativna misao uzrok nezadovoljstva i negativnih događaja u vašem životu. A često i u životu vaših bližnjih. Pronađite uobičajene obrasce koji podupiru tu vašu 'lošu' sliku o sebi.

Odlučite to promijeniti. Donošenje odluke o tome da ćemo promijeniti loše navike, negativno ponaša-nje i uvjerenja koja ograničavaju važan je korak u osobnoj promjeni. Ona nam potvrđuje spremnost da ustrajemo u ostvarenju cilja bez obzira na zapreke. A njih će biti! Omogućite svojoj kreativnosti i intuiciji da vam služi na tom putu promjene. Zapitajte sami sebe (kad ništa ne činite) zbog čega ste zadovoljni, mirni i sretni.

Sreću i uspjeh ste zaslužili

Počnite voljeti i cijeniti sebe. To zvuči patetično, no kad budete sami sa sobom, preispitajte se: Činite li rado za sebe one stvari koje ste spremni učiniti za osobu koju volite? Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspjeh i ostvarenje zadataka koje ste si zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotiva-ciji ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.

Budite spremni odgoditi zadovoljenje nagonskih potreba i uživajte u ostvarenjima koja će u vaš život donijeti dugoročnija zadovoljstva. Tada ćete biti svjesniji ljepote koja vas okružuje i u teškim trenuci-ma. Vježbajte samodisciplinu. Nagradite se za svaki, pa i najmanji uspjeh i u tome. I to svaki put dok ne naučite da ste zaslužili uspjeh i sreću.

Razmislite o onome u što vjerujete. Zamijenite uvjerenja koja ograničavaju novim i pozitivnima. Upra-vo su uvjerenja, pogotovo ona nametnuta kulturološkim nasljeđem i odgojem, često zapreka samoos-tvarenju. Odlučite promijeniti uvjerenja koja (opetovano) daju negativan rezultat.

To može biti bilo što - ali je uvijek samo vaše. Na primjer: 'I ovaj ću put izabrati pogrešnu stranu u redu u pošti jer uvijek stanem gdje se najduže čeka.' Takvo uvjerenje, čini se, kreira okolnosti koje vam potvrđuju da se radi o pravilu. Nađite izlaz mijenjajući svoj pogled na stvarnost i, na primjer, pri-mijetite to kad god stanete u red koji se najbrže smanjuje ili kad god bez posebnih problema pošaljete pošiljku. Zamijetite razliku.

Učite korak po korak

Na kraju jedna od najvažnijih stvari koje mogu utjecati na naše samopouzdanje. Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Kritiziranje nas (pogotovo kad nas kritiziraju oni koji su nam važni) ometa u postizanju boljih rezultata u životu. Takve ćete situacije lako prepoznati, a pogotovo ljude koji vas kritiziraju. Omiljena im je riječ 'ali'. 'Lijepa si, ali malo si se udebljala, zar ne?'

Nedavno mi je jedan mladi biznismen napisao e-mail u kojem je pohvalio teme i sadržaj moje kolumne, ali mi je dao do znanja da ima stvari s kojima se ne slaže. 'To je sasvim u redu', odgovorila sam, 'svatko od nas doživljava svijet na svoj način, a rješenja ima koliko i ljudi.' No mudra je misao: ljudski je um kao padobran - najkorisniji je kad je otvoren!

Budite otvoreni za ideje koje bi vam mogle pomoći i radite na svome samopouzdanju. Ako u tome ne uspijevate, uporno vježbajte do prvih znakova uspjeha. I poslije. A ako sami ne možete krenuti napri-jed, obratite se stručnjaku koji vas može voditi putem samopouzdanja.

Korak po korak steći ćete samokontrolu mijenjajući tako 'naučene' reakcije koje sabotiraju vašu sreću. Bit ćete ugodniji suradnik, partner, roditelj, prijatelj. A odobravanje drugih (pogotovo onih do kojih vam je stalo) pomoći će vam da o sebi imate sve bolje i bolje mišljenje. No najvažnije od svega: upoz-najte sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke. Otkrit ćete da je svijet predivno mjesto, a vi njegov neizostavni dio.