Antibiotici su vas iscrpili? Oporavite organizam u tri koraka

Iste one bolesti koje su nas u prošlosti lako mogle ubiti, sada se bez problema pregrme uz dozu antibiotika. Njihova primjena u zaustavljanju širenja bolesti izuzetno je vrijedna i tu nema spora.

Ipak, svi već znamo da antibiotici ne biraju koje će bakterije ubiti te sve 'dobre' iz probavnog trakta također nastradaju. Više od 1000 bilijuna bakterija nastanjuje naš probavni sustav, i čim se ravnoteža između 'dobrih' i 'loših' naruši, nastaju toksini zbog kojih dođe do upale i poremećaja poput sindroma propusnih crijeva.

Poremećaji u ravnoteži bakterija imaju ozbiljne posljedice te mogu oslabiti imunološki sustav, uzrokovati hormonalnu neravnotežu, poremećaj spavanja i promjene raspoloženja.

Imajući to u vidu, nužno je svoju probavu dovesti u red odmah po uzimanju antibiotika i to konzumirajući više:

Koštane srži – bake nas nisu bez razloga tjerale da jedemo juhu kad bismo se razboljeli. Koštana srž sadrži mnoštvo minerala i amino kiselina poput glutamina koji povoljno utječu na zdravlje probave.

Fermentirane hrane – krastavci, kupus, domaći jogurt i kefir...Fermentirana hrana ne samo da pomaže u uspostavljanju ravnoteže u prbavnom sustavu nego ga i jača

Probiotika – suplementi teško da mogu zasjeniti konzumiranje 'žive' hrane, no probiotici su iznimka. S njima dovodimo dobre bakterije u naš probavni sustav mnogo brže nego što bi to bio slučaj kada bismo se samo oslanjali na dnevnu prehranu.