Jedite češće i izgledajte bolje!

Za mnoge od nas dijeta je sinonim za kaznu. Podrazumijeva odricanje od slatkog i druge hrane koju obožavamo, osjećaj gladi i nezadovoljstva. No, dijeta se ne mora odnositi samo na ograničenje unosa hrane. Tajna je u pravilnom rasporedu hrane tijekom dana.

Različite dijete od nas zahtijevaju da su odreknemo različitih stvari; ponekad ne smijemo niti pogledati  slatkiše ili prženu hranu, ili se pad smijemo hraniti isključivo voćem i povrćem. Sve te dijete su iscrpljujuće, fizički i psihički jer na kraju nije najvažnije koliko jedemo, nego kad to radimo.

Svaki put kada pojedemo nešto, dobijemo određenu dozu energije i ako se ona ne potroši kada bi trebala, pretvara se u masnoće koje se nakupljaju u tijelu. No, ako jedemo male porcije koje nas ne zasite na dugo vremena, tijelo neće raditi zalihe. Tako možemo jesti što god hoćemo (u granicama zdravog razuma, naravno) i ne dobivati na težini.

Kada češće jedemo manje porcije, iz hrane uzimamo puno više potrebnih tvari i stoga je itekako važna kvaliteta prehrane. Šest dobro raspoređenih hamburgera teško da će doprinijeti gubitku težine, no raznovrsni obroci koji uključuju mnogo povrća i voća, napravit će čuda i što je najvažnije – nikad nećemo biti gladni.