Osmodnevni limunski program za konfekcijski broj manje

Čišćenjem organizma s mnogo limuna, povrća, voća i ribe može se tijelo riješiti barem dijela otrova koje mu redovito serviramo, popraviti opće stanje organizma te kupiti odjeća željenoga konfekcijskog broja iz proljetne kolekcije.

bojana.bož[email protected]

Zašto Eva Mendes, Heidi Klum ili Gisele Bündchen imaju tako savršenu liniju i zdrav izgled? Zato što imaju osobnog kuhara, trenera, gurua, maserku, kozmetičarku i asistenta koji se brine za njihov duševni mir. Uz to malo jedu i mnogo vježbaju. Međutim, nije sve izgubljeno za one koji takvu stilu života ne mogu konkurirati.  Osmodnevnom detoksikacijom organizma s mnogo limuna, povrća, voća i ribe može se tijelo riješiti barem dijela otrova koje mu redovito serviramo, popraviti opće stanje organizma i kupiti odjeću željenoga konfekcijskog broja iz proljetne kolekcije. Naravno, iako je taj tip prehrane bogat voćem i povrćem, nije naodmet dodatno uzimati vitamine u kapsulama. Plan bi se također trebao provoditi u manje napornom tjednu, bilo poslovno bilo privatno, jer jedna je od nepoželjnih posljedica detoksikacije glavobolja. Prije uvođenja posebnog režima prehrane jedan bi dan trebalo podnijeti veliku žrtvu i preživjeti na toploj limunadi, juhi od povrća te isključivo voću i povrću. Nakon toga svaki jelovnik izgleda kao gozba.

1. DAN
Svaki dan ovog programa počinje čašom nezaslađene limunade. Pola sata nakon toga slijedi doručak: voćna salata (jabuka, kruška, jagode, borovnice, maline - mogu i zamrznute, jogurt te šaka badema.
Užina je čaša limunade, banana i šaka bundevinih sjemenki. Sat do dva nakon užine jede se salata (sezonska) s kuhanim bobom i lećom, a popodnevna su užina limunada uz salatu od radiča i krastavaca ili šaka suhog voća. Večera je u mediteranskom tonu: riba na žaru i kuhano povrće. Dan, kao i svaki u tjednu, završava limunadom jedan sat prije spavanja.

2. DAN
Jako je važno piti i više tekućine nego inače: uz limundu koja se pije četiri puta na dan poželjno je piti mnogo vode i zeleni čaj bez šećera. Doručak je kao i prvog dana, voćna salata uz jogurt i orašaste plodove, a užina svježe iscijeđena naranča. Ručak sadrži povrtnu juhu i crni kruh sa svježim sirom. Užina su zobeni kolačići, minirajčice i sir, a za večeru, ne želi li se ponavljati večernji obrok od prvog dana - piletina ili tofu te zeleno povrće pripremljeno u voku te za desert breskve.

3. DAN
Uz mnogo tekućine ovaj će dan obilježiti konkretniji doručak: jaje na oko, dvije kriške tosta od cjelovitog brašna s maslacem, rajčica i jabuka. Užina su svježe ili suhe marelice te bademi, a ručak varivo od graha, boba, leće i slanutka sa zelenom salatom i kivijem. Za užinu se jedu rižini kolačići i svježi sir, a večernji su obrok rižoto od povrća, banana te dva reda tamne čokolade.

4. DAN
Jutro počinje salatom od bobičastog voća i zobenim kolačićima, a užina je nešto raskošnija - voćna salata uz sojino mlijeko. Ručak je salata s piletinom na žaru i jogurt, nakon čega se za užinu jede grožde i sjemenke bundeve ili suncokreta. Dan završava tunom na žaru i kuhanim povrćem uz čokoladni sladoled.

5. DAN
Ugljikohidrati su riječ dana. Doručak je ‘milkshake’ od banane s dvije kriške tosta s maslacem, nakon čega za užinu slijedi sušeno voće i sjemenke te za ručak krumpir pečen u ljusci uz veliku salatu sa sirom i krušku. Glad u popodnevnim satima mogla bi smiriti salata, a večera je riža basmati s rajčicom, paprikom, tikvicama i sirom fetom te jabuka za desert.

6. DAN
Što više zdravih masnoća, to bolje. Dan počinje tvrdo kuhanim jajetom, raženim kruhom i rajčicama. Užina su maline, orašasti plodovi i sojino mlijeko, a ručak salata od tune ili lososa. Nekoliko sati prije večere jedu se grožđe, breskve i sjemenke, a dan završava tjesteninom s tunom, kukuruzom, rajčicama, raznim kuhanim povrćem i suhim voćem za desert.

7. DAN
Voćna salata i jogurt kao klasični dokručak te nektarine i orašasti plodovi kao užina. Ručak je skromniji (miješana salata i jabuka), no zato su užina i večera nešto izdašniji obroci. Nakon tosta sa sirom u popodnevnim satima za večeru se jede omlet s gljivama, povrćem i sirom te banana i jagode za desert.

8. DAN
Za promjenu jutro počinje cjelovitim žitaricama sa svježim voćem i jabučnim sokom. Sojino mlijeko i salata od mrkve slijede prije ručka koji će mnoge razveseliti - vegetarijanska pizza, nakon čega se jedu voćna salata i orašasti plodovi. Večera je rižoto od piletine, rajčice i sira te voće za desert.