Jeste li uistinu zaposleni koliko mislite da jeste?

Radite li zaista koliko mislite da radite? Jeste li uistinu toliko zaposleni da ništa ne stižete? Na to je pitanje pokušala odgovoriti Laura Vanderkam, autorica knjiga 168 Hours i All The Money in the World: What the Happiest People Know About Getting And Spendin.

- Radila sam 60 sati tjedno, tvrdila da spavam najviše šest sati noću, bila sam toliko zaposlena da nisam imala kad disati. Sada radim 40 sati, spavam 8, no napravim jednaku količinu posla – kaže autorica.
U čemu je tajna? Počela je pratiti kako troši svoje vrijeme, koliko zaista radi, spava i odmara. Vrlo brzo shvatila je da je lagala sama sebi. Ono što je smatrala 60-satnim radnim tjednom nije bilo ni blizu. Mislila je da sate provodi perući posuđe, a zapravo se radilo o minutama.
- Provodila sam sate na internetu kojih nisam bila ni svjesna ili gubila vrijeme po kući ne znajući zapravo što radim – objašnjava Vanderkam.

No, ona u tome nije sama. Prema ispitivanjima američkih sveučilišta o tome kako ljudi troše svoje vrijeme mnogi Amerikanci imaju krivu predodžbu o svom vremenu i žive u 'prezaposlen-da-bi-disao' svijetu.
Zašto je tome tako? Zašto ljudi imaju potrebu govoriti da su umorni i prezaposleni?
Prema mišljenju američke psihologinja razlog je vrlo jednostavan: da bi bili bitni. –Živimo u natjecateljskom društvu i raspravljajući o svom nedostatku sna i prezaposlenosti pokazujemo da smo predani svom poslu i svojoj obitelji. Imati kronični nedostatak slobodnog vremena znači da nam je stalo. Drugim riječima: imamo osjećaj da vrijedimo i da smo bitni – piše autorica.

No, prema njezinim riječima konstantno 'kukanje' za slobodnim vremenom nije samo dosadno nego je i loše za samopoštovanje. Vodeći računa o tome kako zaista provodimo svoje vrijeme vratit će nam kontrolu nad našim vremenom, a i nad našim životima.

Evo njezinih savjeta:

1. Vodite zapisnik svog vremena
Ako ste ikada bili na dijeti sigurno ste vodili dnevnik prehrane. Da, pečena piletina za večeru je nešto što ste trebali zapisati, ali i onih 8 slatkiša koje ste zgrabili usput također bi trebali biti na popisu.
Slično kao vođenje dnevnika prehrane, zapisnik o tome što točno radimo trebao bi pomoći kako ne bi potrošili vrijeme bez razmišljanja te lagali sami sebi što zapravo radimo. Primjerice, provjeravanje Facebooka pet puta dnevno po šest minuta dovodi nas do računice od dva i pol sata u radnom tjednu – točno onoliko koliko je preporučeno da potrošimo na fizičke aktivnosti.

2. Budite iskreni
Iako Amerikanci tvrde da spavaju šest do sedam sati, prema zapisnicima koje vode spavaju više od osam. Također, oni koji su tvrdili da rade i do 80 sati na tjedan upisali su u svoj dnevnik ne više od 60 sati rada.
- Zapitajte se što biste zaista željeli sa svojim slobodnim vremenom. Nemojte izbjegavati odgovor na to pitanje skrivajući se iza izjava da ste prezaposleni za takvo nešto – savjet je psihologa.
Ako radite 50 sati tjedno, na spavanje potrošite oko 56, ostaje vam 62 sata. To je dovoljno za obitelj, privatni život, vježbanje, gledanje televizije, sve ono što vas veseli. Vanderkam ističe kako je ključno postaviti ciljeve - što doista želite sa ta 62 sata.

3. Promijenite način izražavanja
Umjesto da kažete 'nemam vremena' recite 'nije mi prioritet' i vidite kako ćete se osjećati. Imate vremena za peglanje, no jednostavno u tom trenutku to ne želite raditi.
Isto tako, recite 'ne idem kod doktora jer mi to nije prioritet', 'ne želim ti pogledati domaću zadaću jer mi to nije prioritet'. Nije vam lako to izreći? U tome i je poanta. Mijenjajući način izražavanja podsjećamo se da je ono što činimo sa svojim vremenom naš izbor. Ako nam se ne sviđa, možemo to promijeniti.