Znanja

U samo jedan sat rješava tremu prije važnog sastanka ili prezentacije

13. listopada 2011.

lider.media

Dodajte lidermedia.hr u omiljeni Google izvor

Cora Besser-Siegmund i Harry Siegmund razvili su metodu na temelju pokreta očiju kojom se brzo i djelotvorno mogu ukloniti emocionalne blokade izazvane strahom, stresom, tugom i aktivirati vlastiti potencijali.

Piše: Leonardo Blažević

Početkom 90-ih godina prošlog stoljeća američka psihoterapeutkinja Francine Shapiro razvila je samostalnu metodu za terapiju posttraumatskog stresa svjesnim izazivanjem brzih pokreta očiju nazvavši je EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desenzitizacija i reprocesiranje pokretima očiju). Nova ideja iz SAD-a koja omogućava da se psihičke blokade jednostavno uklone fascinirala je i uzbunila javnost. U toj metodi brzi pokreti očiju vođeni terapeutskim pokretima prstiju imaju odlučujuću ulogu. EMDR je danas diljem svijeta poznata kao jedna od najučinkovitijih i najboljih psihoterapeutskih metoda za liječenje posttraumatskih opterećenja nastalih kao posljedica ozbiljnih uzročnika stresa, primjerice prirodnih katastrofa, rata i nasilja. S obzirom na njezinu uvjerljivu djelotvornost Cora Besser-Siegmund i Harry Siegmund zaključili su da se ‘intervencija očima’ može upotrijebiti i za razlaganje dnevnog stresa pa su se posvetili razvijanju metode ‘wingwave coachinga’ kojoj je svrha poboljšanje kvalitete života.

Upravljanje emocijama
Njihova se metoda temelji na preciznu djelovanju kojim se u kratkom roku izvlači najveća korist tako da se u način na koji osoba doživljava svijet brzo vraća pozitivno raspoloženje (wing). Drugi dio pojma (wave) preuzeli su iz engleskog izraza ‘brainwaves’, što znači ‘bljesak duha, zamisao ili sjajna ideja’. Budne REM-faze kombinirali su s elementima neurolingvističkog programiranja, mišićnim, odnosno miostatskim, testom i već deset godina drže individualne poslovno orijentirane treninge stručnih, osobnih i socijalnih vještina i sposobnosti. Danas tu metodu uspješno primjenjuje gotovo 2000 međunarodnih trenera. Zato što kod klijenta ne razvijaju nove vještine, nego rade ponajprije na emocionalnoj fleksibilnosti, što klijentu omogućava preciznu uporabu vještina i talenata koje ima, Siegmundi je nazivaju i ‘coachingom emocija’, odnosno ‘upravljanjem emocijama’. Dr. sc. Nada Kaiser, psihoterapeutkinja, ‘wingwave coach’ te docentica na sveučilištima u Stuttgartu i Nikaragvi, tvrdi da se metodom ‘wingwavea’ trenutačno postižu veliki pomaci na osobnom i profesionalnom području, zbog čega može biti najbolji izbor za sve koji žele brzo i učinkovito ukloniti emocionalne blokade izazvane strahom, stresom, tugom te tako aktivirati svoje potencijale. Rezultati ‘coachinga’ najčešće su osjećaj veće sigurnosti, osvještavanje vlastite vrijednosti, ‘odblokirana’ kreativnost, opuštenost, motivacija, rješavanje ovisnosti.

Reakcije u tijelu koje izazivaju lagani pokreti očiju i ‘mahanje’
‘Glasne’ se, neugodne slike gase
Dokazano je da laganim pokretima očiju jačamo ugodne osjete u tijelu. Dok ih pomičemo najbržim tempom, kao da ‘strašimo’ tragove stresa, zbog čega se oni ‘razbježe’; laganim ‘mahanjem’ usađuju se i učvršćuju pozitivni osjećaji. Dokazano je da uporabom budnih REM faza svako subjektivno stanje postaje pozitivno i ugodno. To ne vrijedi samo za neugodna tjelesna i mentalna stanja nego i za ugodna, koja se mogu vidljivo učvrstiti tijekom intervencije. ‘Mahanje’ izaziva nekoliko promjena, i to često u samo nekoliko sekunda: slika blijedi i postaje jednodmenzionalna; scena titra kao da se ‘pali i gasi’ pa se mnogi ljudi nakon jednog do dva seta ‘mahanja’ više ne mogu sjetiti strašne slike. Ona se udaljava, tako da je se osoba sjeća ‘izdaleka’. Glasovi, zvukovi i šumovi ‘glasnih slika’ utišaju se ili potpuno zamru.

U nekoliko koraka
Metoda se sastoji od nekoliko koraka. U prvom osoba detaljno navodi kako se osjeća u situaciji koja joj izaziva nelagodu, što osjeća u tijelu i kako se doživljava u toj situaciji. U razgovoru se dalje otkrivaju podsvjesna uvjerenja na temelju njezina odnosa prema situaciji. Kineziološkim testom utvrđuje se točna emocija koja prouzrokuje neugodu; može se tvrditi i kada je i u kojim situacijama nastala. Nakon toga se brzim pokretima očiju ‘prerađuju’neugodni osjećaji i nakon ponovnog slijeda brzih pokreta očiju zamjenjuju ugodnima. Na kraju se kineziološkim testom mjeri intenzitet ugodnih osjećaja. - ‘Coaching’ se provodi na psihički stabilnim osobama koje u normalnom životu funkcioniraju bez teškoća, ali u jednom trenutku zatraže potporu u rješavanju kritičnih situacija kao što su odlučivanje, stres, sukobi, pomanjkanje kreativnosti, blokade u radu, sindrom izgaranja, strah od leta avionom, posjet zubaru i slično. Naši klijenti često su zadovoljni svojim postignućima, no žele unaprijediti svoje sposobnosti i vještine ili se žele posebno pripremiti za bilo koji oblik javnog nastupa - utakmicu, prezentaciju, audiciju i sl. Tada im ‘coaching’ pomaže da ne ‘zablokiraju’ u ključnom trenutku - kaže ekskluzivno za Lider utemeljiteljica metode Cora Besser-Siegmund.

U čemu je razlika
Osnovne razlike između te metode ‘coachinga’ i drugih jest u tome što promjene nastupaju gotovo odmah nakon seanse. - Zamislite da ste vrhunski sportaš i da sljedeći dan imate važno natjecanje ili poslovni čovjek koji mora održati važnu prezentaciju. Ili da imate dogovoren razgovor za posao i samo jedan jedini pokušaj, ali imate tremu ili ste pod stresom. U svim slučajevima osoba se može pripremiti za takve nastupe i u samo jednoj sesiji ‘coachinga’. Klijenta se brzo dovede u ugodno stanje. Proces traje od sat do sat i pol i uglavnom se ne ponavlja za istu temu. Važno je naglasiti da osoba zapravo sve postiže vlastitim snagama i potencijalima, ‘coach’ samo vodi proces - kaže Besser-Siegmund.Utemeljiteljicu metode ‘wingwavea’ i autoricu knjige ‘Wingwave coaching’ Coru Besser-Siegmund zainteresirani mogu upoznati na promociji koja će se održati 14. listopada u 19 sati u Europskom domu u Zagrebu.