Piše: Nataša Jeličić
Balans između privatnog i poslovnog života postaje sve veći izazov za današnjeg čovjeka, pogotovo ako živite i radite u velikim gradovima. S jedne strane, postoji uvjerenje da je balans dostižan i da svatko ima kontrolu nad svojim vremenom i životom, dok s druge strane, sve se više ljudi suočava s izazovima kako uskladili karijerne ambicije i osobne potrebe.
S porastom fleksibilnog radnog rasporeda, mogućnosti zapošljavanja na daljinu i stalnog toka digitalne povezanosti, moglo bi se činiti lakšim nego ikad postići sklad između profesionalnih odgovornosti i osobnog života. No, je li ta ravnoteža doista dostižna ili je to jednostavno iluzija, ovjekovječena idealističkom retorikom i trendovima na radnom mjestu?
Kako se granice između posla i kuće nastavljaju zamagljivati, mnogi se ljudi pitaju je li moguće imati sve – uspješnu karijeru, ispunjene osobne odnose i dovoljno vremena za brigu o sebi. Odgovor na ovo pitanje nije jednoznačan. Balansirati nije lako, ali je moguće.
Što znači balans između privatnog i poslovnog života?
Balans između privatnog i poslovnog života znači usklađivanje profesionalnih obveza s osobnim potrebama i željama. Riječ je o procesu u kojem pokušavamo izgraditi život u kojem naš posao ne dominira svim aspektima života, ali ni osobne obveze ne ometaju uspješno obavljanje profesionalnih zadataka. To podrazumijeva da imamo vremena za obitelj, prijatelje, hobije i odmor, dok istovremeno ispunjavamo zahtjeve svog posla. Postizanje ravnoteže između ta dva segmenta života je ključno za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, produktivnosti i zadovoljstva. Ostvariti ravnotežu između poslovnih zahtjeva i privatnih želja nije uvijek jednostavno. Za početak bilo bi dobro osvijestiti koji su najčešći izazovi s kojima se svakodnevno borimo.
5 najčešćih izazova u ostvarivanju balansa između privatnog i poslovnog života
1. Tehnologija i stalna povezanost U današnjem digitalnom dobu, tehnologija je omogućila 24/7 povezanost s poslom i veliki izazov u postizanju balansa. Mnogim zaposlenicima je teško isključiti se od posla jer su stalno dostupni putem e-mailova, mobilnih telefona i aplikacija za komunikaciju. Često se osjećaju pod pritiskom da odgovore na zahtjeve i zadatke izvan radnog vremena, što smanjuje njihovu sposobnost da u potpunosti uživaju u slobodnim trenucima. Tu je još i komunikacija s obitelji i prijateljima.
2. Prekomjerno radno vrijeme Duži radni sati postali su normativi u mnogim industrijama. Za mnoge ljude to je svakodnevna stvarnost – završavanje važnih zadataka, sudjelovanje u neprestanim sastancima i ispunjavanje rokova. U mnogim slučajevima, to znači da vrijeme koje bismo mogli posvetiti obitelji, prijateljima ili sebi jednostavno nestaje. Često je teško zaustaviti se i uzeti pauzu, osobito kada postoji stalni osjećaj da postoji još puno toga što treba obaviti.
3. Visoka očekivanja na poslu Mnoge organizacije postavljaju visoka očekivanja od svojih zaposlenika, što može uključivati stalno povećanje obima posla, preuzimanje novih odgovornosti ili rad na projektima koji zahtijevaju dodatno vrijeme. Zaposlenici, osobito oni na višim pozicijama, često se osjećaju pod pritiskom da opravdaju ta očekivanja, što može dovesti do zanemarivanja privatnog života. Ambicija da se napreduje u karijeri često ide na račun osobnog vremena.
4. Obiteljski i osobni zahtjevi Privatni život također nosi svoje izazove. Obiteljske obveze, kao što su briga o djeci, starijim roditeljima ili vođenje domaćinstava, mogu biti veliki izvor stresa. Za mnoge ljude, osobne obveze mogu oduzeti puno vremena i energije, zbog čega je teško balansirati sve aspekte života. Kada se usmjere na obitelj, ljudi mogu osjećati da zapostavljaju svoju karijeru, i obrnuto.
5. Nedostatak granica Jedan od najvećih problema u postizanju ravnoteže je nedostatak jasnih granica između posla i privatnog života. Mnogi zaposlenici imaju poteškoća u postavljanju granica, bilo zato što se boje negativnog mišljenja ili mogućnosti da ne ispune očekivanja poslodavaca. Bez jasnih granica obiteljski ili osobni trenuci mogu biti narušeni poslovnim obavezama. Osobe koje nemaju postavljene zdrave granice često se suočavaju s fizičkom iscrpljenošću, smanjenom emocionalnom stabilnošću, lošim odnosima i smanjenom produktivnošću.
Kada smo osvijestili izazove, vrijeme je za akciju. Postoje konkretni koraci koje možemo poduzeti kako bismo poboljšali ravnotežu između privatnog i poslovnog života. Evo nekoliko strategija koje mogu pomoći:
5 načina kako si možemo pomoći u ostvarivanju balansa između privatnog i poslovnog života
1. Tehnološki detox S obzirom na to da tehnologija igra veliku ulogu u stalnoj povezanosti s poslom, povremeni "tehnološki detox" može biti ključan za postizanje ravnoteže. Odredite određene trenutke u danu kada ćete isključiti sve uređaje i posvetiti se isključivo privatnim aktivnostima. To može biti primjerice vikendom, tijekom večernjih sati ili u određenim danima kada želite potpuno "isključiti" posao. Ovakav pristup može pomoći u smanjenju stresa i povećanju kvalitete vremena provedenog izvan posla.
2. Delegiranje i delegiranje odgovornosti U mnogim slučajevima, zaposlenici osjećaju potrebu preuzeti previše odgovornosti, bilo zbog perfekcionizma, straha od neuspjeha ili jednostavno želje da dokažu svoju vrijednost. Međutim, uspješno delegiranje zadataka – bilo u profesionalnom ili privatnom životu – može značajno pomoći u oslobađanju vremena. U poslovnom kontekstu, naučite delegirati zadatke koje drugi mogu obaviti. U privatnom životu, podijelite obaveze s partnerom, djecom ili drugim članovima obitelji. Delegiranje smanjuje opterećenje i omogućuje da se koncentrirate na najvažnije stvari.
3. Postavljanje prioriteta Učenje kako postavljati prioritete ključno je za ravnotežu. Ne možete sve učiniti, ali možete se usmjeriti na najvažnije zadatke i aktivnosti. U poslovnom životu, to znači prepoznavanje ključnih zadataka i njihovih rokova, dok u privatnom životu to uključuje donošenje odluka o tome kako i s kim provoditi slobodno vrijeme. Navedeno nam pomaže u eliminaciji stresa koji proizlazi iz osjećaja da ništa ne možete završiti i omogućuje da se usmjerite na ono što je zaista bitno.
4. Zdrave i jasne granice Granice pomažu u očuvanju vlastite energije i vremena, osiguravaju da vaše potrebe budu zadovoljene i sprečavaju sagorijevanje. Razumijevanje svojih potreba i vrijednosti, jasna i asertivna komunikacija, dosljednost i sposobnost da kažete „ne“ bez osjećaja krivnje ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja, ravnoteže i dobrih odnosa kako u privatnom tako i u poslovnom životu.
5. Briga o sebi Fizičko i mentalno zdravlje temelj je postizanja bilo kakve ravnoteže. Ako ne vodite računa o sebi, teško ćete biti produktivni i u poslu i u privatnom životu. Redovita tjelovježba, pravilna prehrana, meditacija i dovoljno sna mogu značajno poboljšati vašu sposobnost da obavljate profesionalne zadatke, a istovremeno budete prisutni i angažirani u privatnom životu. Ulaganje u sebe i svoje zdravlje nije luksuz, već nužnost za dugoročni uspjeh i sreću.
Balans između privatnog i poslovnog života nije ni mit ni potpuno dostižna stvarnost za svakog pojedinca. To je izazov koji zahtijeva stalnu prilagodbu, fleksibilnost i pažljivo upravljanje vremenom i energijom. U jednom intervjuu Sheryl Sandberg bivša COO Facebooka i autorica knjige Lean In je na pitanje o balansu privatnog i poslovnog života izjavila: – Postizanje balansa između poslovnog i privatnog života nije lako. I to nije nešto što ćete postići zauvijek. Uvijek postoje trenuci kada ćete osjećati da ste izgubili ravnotežu, i to je u redu. Važno je samo da prepoznate kada trebate napraviti promjenu i ne pristajete na to da živite život koji nije u skladu s vašim vrijednostima. –
S obzirom na današnji način života, postizanje savršenog balansa možda nije uvijek moguće, ali to ne znači da ne možemo poduzeti konkretne korake kako bismo poboljšali ravnotežu. Kroz postavljanje granica, odgovorno upravljanje vremenom i prioritetima, brigu o sebi i delegiranje zadataka, možemo značajno poboljšati kvalitetu svog života i uspješno balansirati između poslovnih i privatnih obveza. Na nama je djelujemo.